DEROULEMENT DU TEST
Chaque test est réalisé sur rendez-vous dans des conditions adaptées à votre discipline et à vos objectifs. L’évaluation est simple, encadrée et personnalisée.
Durée de la séance
Prévoyez environ 45 minutes au total :
1. Accueil et installation (20 minutes)
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Échange sur vos objectifs sportifs
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Mise en place du matériel
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Échauffement progressif
2. Test d’effort (jusqu’à 20 minutes)
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Protocole progressif personnalisé
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Mesure en continu des paramètres cardio-respiratoires et métaboliques
3. Débriefing immédiat
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Premières explications sur vos résultats
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Réponses à vos questions
Où se déroule le test ?
Le matériel utilisé par BPM Sport Lab est entièrement portable, ce qui permet de réaliser le test dans différents environnements selon votre discipline et vos préférences.
Test Course à Pied
Le test peut être effectué :
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Sur piste de 400 mètres au Stade Gaston Pams, lorsque les conditions météorologiques le permettent.
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Sur tapis de course, en salle, à Argelès-sur-Mer ou Saint Cyprien.
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À votre domicile, si vous disposez d’un tapis de course adapté.
Test Vélo
Le test peut être effectué :
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En salle à Argelès-sur-Mer ou Saint Cyprien, sur home trainer,
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À votre domicile, si vous disposez d’un home trainer compatible avec votre vélo.
Test Trail (en cours de mise en place)
Le test est effectué :
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En conditions réelles, au niveau de la tour Madeloc
Test Métabolique (FATmax)
Le test peut être effectué :
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En salle à Argelès-sur-Mer ou Saint Cyprien,
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À votre domicile, si vous disposez d’un tapis de course adapté.
Les protocoles disponibles
Quatre protocoles sont proposés :
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Protocole Course à Pied (test progressif pour aller chercher le plateau VO2 max ainsi que l'ensemble des données physiologiques et métaboliques)
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Protocole Vélo (test progressif pour aller chercher le plateau VO2 max ainsi que l'ensemble des données physiologiques et métaboliques)
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Protocole Trail (test par paliers longs pour aller chercher la consommation des glucides et des lipides en fonction des zones et des intensités d'effort). Zones d'entrainement trail + stratégie nutritionnelle en course.
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Protocole Métabolisme de base (FATmax) (test par paliers longs avec moins d'intensité et permettant de déterminer : la zone d’intensité où la combustion des graisses est maximale (FATmax), les proportions lipides / glucides utilisées selon l’intensité, les fréquences cardiaques et allures associées.
Le choix dépend de votre discipline principale et de vos objectifs.
Paiement
Le règlement s’effectue le jour du test.
Test sportif complet
139 euros TTC
Test Trail
119 euros TTC
Test Métabolique (FATmax)
69 euros TTC
Comment ça se passe ?
Comment prendre rendez-vous ?
Lors de votre demande de rendez-vous (minimum 48h avant), vous laissez vos coordonnées en indiquant le lieu et le protocole souhaité. Remplir ensuite le formulaire accessible dans le menu.
Vous recevez ensuite un mail comprenant :
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la confirmation du rendez-vous,
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le lieu exact du test,
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le protocole retenu
Attention: le formulaire contient des décharges et consentements qui devront être validés avant la réalisation du test.
Réception de votre rapport
Dans les 24 heures suivant le test, vous recevez par e-mail un rapport contenant, selon le test choisi :
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votre VO₂max,
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vos seuils ventilatoires (SV1 et SV2),
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votre FATmax,
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vos zones d’entraînement,
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l’analyse de votre respiration,
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vos courbes détaillées,
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des conseils personnalisés.
Ce que vous devez apporter
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Une tenue de sport adaptée
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Vos chaussures de course ou votre équipement vélo
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Une serviette
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Une gourde ou une boisson
Conditions pré-test
Pour améliorer la fiabilité :
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éviter le sport intense dans les 24 h,
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éviter caféine et alcool le jour du test,
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dernier repas léger 2 à 3 h avant,
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hydratation normale,
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conditions les plus reproductibles possibles.
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